Journal Nutricci | Ciência, cuidado e suplementação
Metilcobalamina: o que é e para que serve
A metilcobalamina é uma das formas ativas da vitamina B12 utilizadas em suplementos alimentares. Entenda sua participação no metabolismo energético, na formação das células vermelhas do sangue e no funcionamento...
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Alimentos com vitamina B12: principais fontes e...
A vitamina B12 está presente naturalmente principalmente em alimentos de origem animal, como fígado, peixes, carnes, leite, queijos e ovos. Confira as quantidades por porção, o percentual do Valor Diário...
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Falta de vitamina B12: sinais, sintomas e fator...
Cansaço persistente, formigamento, alterações de memória e dificuldade de equilíbrio podem estar relacionados à falta de vitamina B12. Conheça os principais sinais da deficiência e os fatores que podem comprometer...
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Anemia por deficiência de vitamina B12 ou ferro...
Anemia por deficiência de vitamina B12 e anemia ferropriva podem causar sintomas semelhantes, mas possuem causas, alterações laboratoriais e necessidades nutricionais diferentes. Entenda como diferenciá-las, quais exames são utilizados e...
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HMB: o que é, como age e qual a diferença para ...
O HMB é um metabólito da leucina estudado em estratégias de suporte à massa muscular, força e função física. Neste artigo, entenda por que ele não é proteína, não é...
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Alimentação pobre em fermentados: quando um pro...
Kefir, iogurtes, kombuchas e vegetais fermentados nem sempre aparecem na rotina com regularidade. Entenda quando um probiótico com vitamina D pode entrar no radar.
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